Il nostro metodo per la consapevolezza quotidiana
Semplice, concreto, graduale
Proponiamo pratiche testate e adattabili secondo le tue esigenze, costruendo un percorso su misura per facilitare la gestione dell’attenzione nella vita reale.
Risultati variabili. Consultare il proprio medico in caso di condizioni personali.
Il nostro team
Professionisti con esperienza diversificata
Silvia Donati
Responsabile metodo
Psicologia applicata al benessere Università di Torino
Riduzione stress
Studio Mentis Evoluta
Esperta nello sviluppo di pratiche di consapevolezza, Silvia si occupa di progettare percorsi personalizzati per facilitare la gestione dell’attenzione.
Enrico Parisi
Facilitatore senior
Laurea in scienze umane e sociali Università di Milano
Pratiche mindfulness
Centro Benessere Silva
Dopo un percorso lavorativo in aziende strutturate, Enrico ha scelto di dedicarsi alle pratiche di attenzione consapevole, arricchendo ogni sessione con esperienza pratica.
Lidia Tomasi
Guida mindfulness
Counseling umanistico integrato Università di Padova
Crescita personale
Spazio Armonia Padova
Lidia supporta gruppi e individui nell’adozione di routine di consapevolezza che favoriscono attenzione e serenità, adattando sempre le strategie al contesto.
Marco Scali
Supporto pratiche
Tecniche della comunicazione efficace Università di Bologna
Motivazione gentile
Studio InsiemeSereni
Marco affianca il team nella creazione di materiali pratici e nella gestione operativa dei percorsi di gruppo per favorire la continuità delle pratiche.
Fasi del percorso proposto
Ogni fase è strutturata per ottimizzare la gestione dell’attenzione con pratiche concrete e supervisionate, adattando strumenti e frequenza ai bisogni individuali.
Analisi iniziale delle abitudini di attenzione
Un colloquio per identificare i momenti critici della giornata ed eventuali fonti di distrazione. Con questa analisi si crea la base per strutturare il percorso.
Mappa personalizzata
Identificazione dei principali ostacoli e opportunità d’attenzione.
Consapevolezza spunti
Prime strategie per aumentare la presenza mentale nelle attività quotidiane.
Scelta delle pratiche su misura
Individuazione delle pratiche più adatte e pianificazione di una routine sostenibile, rispettando tempi e preferenze individuali.
Routine flessibili
Esercizi facilmente integrabili nella vita di ogni giorno.
Adattamento continuo
Aggiustamenti basati sul feedback personale durante il percorso.
Monitoraggio e feedback costanti
Sessioni periodiche di confronto e revisione per valutare il processo, mantenere alta la motivazione e correggere eventuali difficoltà.
Dialogo trasparente
Condivisione dei progressi e discussione aperta sugli ostacoli.
Crescita personale
Osservazione di cambiamenti e sviluppo della consapevolezza.
Consolidamento e autonomia
Fase finale in cui vengono valorizzati i risultati raggiunti e si lavora per rendere autonome le pratiche nella quotidianità.
Abitudini sostenibili
Mantenimento delle pratiche con strumenti semplici e sicuri.
Autonomia raggiunta
Capacità di gestire l’attenzione secondo le proprie esigenze.
Il nostro approccio rispetto ad altri metodi
Confronto tra l’approccio kaelithonora e soluzioni comuni per la gestione dell’attenzione.
| Caratteristiche chiave | kaelithonora | Metodo Classico | App Digitali |
|---|---|---|---|
| Adattamento alle esigenze personali | Personalizzato | Generico | Predefinito |
| Supporto umano continuativo | Costante | Limitato | Assente |
| Approccio multidisciplinare | Inclusivo | Mono-tematico | Tecnologico |
| Rispetto dei ritmi individuali | Flessibile | Rigido | Prestazionale |
| Chiarezza informativa | Trasparente | Variabile | Sintetica |